Photos: googlet
Jeg har blitt hekta på Bikram! Makan til fascinerende trening skal man lete lenge etter. Jeg har skrevet litt om Bikram tidligere, men ikke noe særlig om hva det har gjort for meg. Selv om jeg bare har trent Bikram siden påsken så merker jeg en hel del endringer. Let's sum it up.
Huden min. Man svetter så det renner i Bikram Yoga, det er tross alt et 40 graders rom man trener i. Og det merkes på huden. Bare etter noen få ganger ser huden renere og klarere ut. Hudtonen ser friskere ut og huden på hele kroppen føles mykere. Jeg er en ordentlig sucker for bodylotion. Smører meg alltid inn med masse bodylotion etter hver dusj, ellers føles huden tørr og stram. Etter å ha startet med Bikram så føler jeg ikke helt det samme behovet for bodylotion, det hender faktisk at jeg glemmer å smøre huden etter å ha dusjet, fordi det ikke trengs i like stor grad.
Håret mitt vokser veldig fort. Det har det alltid gjort. Nå synes jeg det vokser enda raskere enn før. Det samme gjelder neglene, de føles også sterkere enn før. Det siste året har neglene mine fliset seg veldig mye, dette har blitt mye bedre etter at jeg startet Bikram.
Kroppsholdning. Man får raskt en mye bedre kroppsholdning. Man retter seg opp og blir rankere i ryggen. Det føles nesten som jeg har vokst et par centimeter etter å ha startet Bikram. Det er nok ikke tilfelle, men jeg har definivt en rakere holdning. I bikram jobber man mye ryggraden og forlengelse av denne. Det merkes. Ryggraden føles mye smidigere og rakere enn før. En morsom bieffekt er knaking og knepping i ryggraden. Når jeg nå strekker meg ut og strekker på ryggraden så knepper og knaker det helt vilt mye. Ikke spør meg hvordan det er mulig, men det utrolig fascinerende. Helt tydelig at det skjer noe med ryggraden.
Pusten. Man blir godt kjent med sin egen pust og dens kapasitet. Man lærer fort at pusten er et av de viktigste verktøyene for mestring av utfordringer, både fysiske og mentale.
Man blir sterkere. På steder man ikke viste man hadde muskler en gang. Det er bare å ta en titt på mange av Bikram lærerne. Jentene har flotte sterke og muskuløse kropper, men de er fortsatt feminine og fine. Den ene Bikram læreren min har den flotteste magen jeg noen gang har sett. Wow!
Søvn. Jeg sover mye bedre.
Mobilitet. Man blir mye smidigere av Bikram. Varmen hjelper deg til å komme dypere inn i stillinger og man merker raskt hvordan kroppen blir smidigere og mykere.
Og nå har jeg bare trent siden påske. Bikram body, here I come!
I've been practising Bikram Yoga since Easter. And I'm certainly feeling some changes. Let's sum them up.
My skin. It feels softer, more hydrated and looks fresher. It looks cleaner and more radiant.
My hair. It grows even faster than before. I can also see it on my nails. They grow really fast and looks healthier.
Breathing. You learn how to use your longs proper. Your lungs and your breath are amazing tools. Breathing right is a great way to reduce stress and handle a hard workout or physical challenges.
I sleep better.
Posture. My back are stronger and my posture better, It nearly feels like I'm stretched a centimeter or two.
Mobility. You stretch your body into new positions and really work on that mobility.
Bikram body, here I come!
